Dicona ae  para  quem  tem  celular  

Vamos imaginar que a bateria do seu celular esteja fraca. Par ativar, pressione as teclas: *3370#
  Seu celular irá acionar a reserva e você terá de volta 50% de sua bateria. Essa reserva será recarregada na próxima vez que você carregar a bateria.

  dica              para se sentir bem                 

-Ria mais: o riso libera endorfinas (substâncias químicas que geram bem-estar) na corrente sangüínea e você se sentirá mais animado, além de ter mais alegria e entusiasmo.

Livre-se do que é velho: deixe para trás idéias retrógradas e assim abrirá espaço para novas experiências. Assim como você dá um sapato que passou de moda, experimente fazer a mesma coisa com seus preconceitos, hábitos e idéias que não servem. Assim, você continuará crescendo.

Fique aberto a novidades: não se deixe levar pela rotina nem absorver pelo que você já conhece. A vida está sempre mudando e tem sempre coisas novas para oferecer.

Cuide da sua aparência: quanto melhor for a sua aparência, melhor você vai se sentir. Isto não significa que você precisa ter um visual de modelo. Cuide do seu corpo para se sentir saudável, radiante e com vitalidade.

Mexa seu corpo com prazer: fazer exercícios, além de ajudar a manter a forma, também deixa as pessoas mais animadas, descansada e com menos risco de adoecer.

Incorpore a arte à sua vida: a boa música, as pinturas inspiradoras, o teatro para pensar ou se divertir, o cinema e a dança são fontes de alegria e alimento para o espírito.

Busque o bem-estar dos outros: concentrar-se só nos próprios problemas costuma tornar as pessoas egoístas e auto-referentes. Construir relações solidárias e afetuosas fortalece a auto-estima e a confiança, além de permitir contar com o apoio de outras pessoas nas horas difíceis.

Seja você mesmo e construa o que você quer ser: não faça nada só para agradar os outros, nem tome suas decisões esperando aprovação. Respeite-se e pergunte-se a cada manhã o que você quer fazer com o dia.

 1. Seja grata 
Diga "obrigada" quando lhe fizerem alguma gentileza e reconheça as coisas boas que têm acontecido em sua vida. Agradeça a seus amigos, familiares e a Deus.

2. Veja o lado positivo
Quando algo ruim ocorre, a primeira coisa que fazemos é reclamar. Se, em vez disso, procurarmos o lado bom do problema, tiraremos um real aprendizado dessas situações. Experimente fazer isso e sinta a diferença.

3. Deixe claro quando algo lhe desagradar
Em vez de guardar rancor, libere sua energia negativa: mostre para as pessoas o que a aborreceu ou magoou. Mas lembre-se de fazer isso com educação!

4. Curta-se! 
Experimente, ao fim de cada dia, na hora do banho, massagear o couro cabeludo, os pés e cada partezinha de seu corpo. Esta simples medida faz um bem danado para a auto-estima.

5. Conheça seus próprios defeitos
Antes de julgar os outros, atente a seus defeitos e tente ser mais gentil. Suas atitudes impensadas podem ser a explicação de uma porção de brigas bobas.

6. Demonstre mais seus sentimentos
Todas gostamos de ouvir que somos queridas. Que tal deixar bilhetinhos carinhosos para seus filhos ou marcar encontros com quem você ama, mas não vê há tempos? 

7. Desapegue-se do que não usa
Faça uma limpeza no guarda-roupa e doe tudo o que você não veste há mais de um ano. Estenda a faxina a bolsas, bijus e sapatos (não, você não precisa de oito pares de escarpim preto). De tempos em tempos, faça também uma cata de objetos de decoração sem uso. Instituições como o Exército da Salvação podem dar uma nova vida ao que você não quer mais.

 para ter um corpo em forma    ↓      ↓

              Abdominal

Fazer abdominal é um dos exercícios mais comuns para quem quer ter uma barriguinha seca e sem os pneuzinhos acumulados. Você poderá fazer esse exercício em casa com peso ou sem ele,escolha um bom local e deite sobre um colchonete fino para começar a fazer seu exercício. Faça sessões de 25 e pare por alguns minutos depois repita fazendo os movimentos por mais 3 ou 4 vezes.

    Musculação

A musculação é a melhor maneira de ter um corpo sarado. Para isso você precisa procurar uma academia e receber as orientações de um profissional capacitado que irá lhe dizer qual é o peso ideal de cada aparelho. Tome cuidado e não queira fazer os exercícios em casa com objetos equivalentes sem a orientação, pois poderá causar lesões e muitas dores por todo o corpo. Fique atento aos seus limites e comece a fazer musculação o quanto antes.

            Corrida ou caminhada

A caminhada ou a corrida é uma atividade física muito importante para qualquer pessoa, além de trazer muitos benefícios para nossa saúde ela auxilia na perda de peso e na queima de gorduras localizadas. Comece devagar fazendo apenas 15 ou 20 minutos de caminhada diariamente e vá aumentando esse tempo de acordo com seus limites. Se você achar que consegue praticar corrida em um local apropriado vá em frente e tenha um corpo sarado.

Lembre-se sempre de que é preciso sempre usar roupas e calçados adequados na hora de realizar atividades e exercícios físicos. Calça de moletom ou de malha, camisetas largas, tops, bermudas e um bom tênis são as peças mais indicadas para isso, escolha também um local apropriado e modele seu corpo como quiser, deixe-o sempre sarado e saudável.

 para manter  o pc longe de virus   ↓

 1- Mantenha seu antivírus atualizado. Não ignore esta etapa;

2- Mantenha seu anti-spyware atualizado;

3- Quando receber email de desconhecidos, NÃO clique nos links. A curiosidade pode comprometer a segurança de seu PC;

4- IGNORE emails de Bancos que solicitam atualização de Token ou algo do gênero. Em caso de dúvida, entre em contato com o gerente de seu Banco. 

5- CUIDADO com links e banners disponibilizados em sites de jogos. Procure utilizar sites recomendados por conhecidos. 

  Dica de como baixar com segurança   ↓

Utilize um antivírus robusto
- Os softwares mais completos desse ramo possuem uma ferramenta especifica para downloads, que é capaz de vistoriar os arquivos baixados antes que eles possam infectar o computador, caso carreguem algum vírus.

Evite baixar os arquivos em sites suspeitos ou desconhecidos
- Na hora de fazer o download de um programa, dê preferências por portais de grandes marcas e conhecidos,

Link oficial
- Se não encontrar o que procura nos sites que são referência de downloads, uma boa opção é verificar se o fabricante do software possui um link para os usuários baixarem o programa em sua página oficial.

Use programas indicados
- Existem diversos softwares que desempenham a mesma função, com editores de texto e conversores de músicas. Por isso, evite usar programas paralelos ou desconhecidos. Uma boa saída nessa situação é procurar por comentários sobre os programas na internet antes de fazer o download.